Jueves pasado, 20 minutos, estiramientos, ejercicios de técnica y 1×200, 2×150 y 1×100. Termino contento y, aunque había prometido entrenar los tacos para el sábado, el miedo escénico me hace recular y decido no ir a Aranjuez.
Viernes: descanso.
Sábado: viendo que no hacíamos nada fuera de lo común, “arreo” para Aranjuez sacudiéndome el miedo escénico y la vergüenza. Me inscribo en la prueba de 100 metros lisos y localizo al entrenador de mis amores para que me dé algunas nociones básicas de la salida de tacos.
¡La virgen, la virgen! es más complicado de lo que parece (prometo, una vez que esta técnica esté dominada, un post con las instrucciones pertinentes).
Salgo en la última serie (la de los que tienen peor tiempo) en la calle 1 ( la del que tiene peor tiempo en la serie). En las 6 series anteriores se ha visto bastante nivel: un tipo que ese día competía por primera vez como veterano y había sido varias veces campeón de España, ENDIVIDUOS que en los progresivos iban bastante más deprisa que mi coche… Pero yo a lo mío, con un cierto acojone, pero demostrando, de momento, dignidad.
Cuando me toca, me coloco detrás de los tacos , me sitúo en los tacos con una rodilla en el suelo (en el “ASUSPUESTOS”), pongo el culito en pompa (en el “LISTOS”), aquí unos 3-4 segundos de espera que se hacen eternos, el PUM de la pistolita y yo que me incorporo bastante ortopédicamente (me puse de pie nada más, no utilicé los tacos para propulsarme) perdiendo casi un segundo y viendo como el corredor de la calle 8 me sacaba ya sus buenos 7 u 8 metros (imaginad que en 10 kilómetros a los rivales, más jóvenes y mejores corredores, les dan 1 kilómetro de ventaja).
Ahí es donde sale el campeón que llevo lento y olvidándome de toda la poca técnica aprendida, apreto el culo y empiezo a lanzar zancadas cortas-aunque rápidas- de la manera más antiestética y antiefectiva posible.
El resultado: todavía no lo sé, pero rondando los 15 segundos (yo que quería hacer unos 13 mucho, 14 poco… SNIF).
Conclusiones: (no mías, sino del entrenador de ahí la segunda persona del singular)
- Llevas muy poco tiempo (esto debe ser para que no me “DESAPUNTE”)
- Has corrido con zancadas muy rápidas y cortas (Eso ya lo había notado yo)
- Has apoyado todo el pie, debes correr con la puntera (esto también es verdad)
- Necesitas conseguir más potencia y fuerza en las piernas (JODELLL…)
- Cuando tengas esa fuerza y potencia ya podrás correr con zapatillas de tacos que favorecerán el apoyo de puntera. (Me comenta que las zapatillas de tacos, en 100 metros, pueden hacerte mejorar en medio segundo).
Mis más duros críticos (hijo y ahijado allí presentes) se estaban descojonando de la risa. Bueno, ya estoy acostumbrado y ya les tocará a ellos, ya les tocará.
Mi mujer, la pobre, hasta me animó. !Cómo sería la cosa, cómo sería¡
Además de lo bien que lo pasé, el otro detalle bueno de la tarde fue que no me dejaron salir de pie (USEASÉ, sin utilizar los tacos) porque el juez de salida no se creía que fuera veterano: CRIATURITA.
No soy de los que el desánimo venza y al día siguiente, tras ver la maratón de Madrid por la tele, vuelvo al entrenamiento:
20 minutos, pero esta vez haciéndolos de puntera.
estiramientos y técnica de carrera (le di mucha intensidad a todos los ejercicios)
4×100 con 4 minutos de recuperación (no olvidemos que no son 100 metros lo que hago, sino que es la distancia entre dos farolas con una por medio)
- Primera serie: 13″5
-Segunda serie: 13′4
-Tercera serie: 14′7 (unos chavalucos con patines se pusieron por medio)
-Cuarta serie: 13′4
Vuelta para casa.
Por la tarde veo a Nicolás que ha hecho una marca de 3horas y 25 minutos en la maratón. El muy cabronazo si entrenara en condiciones rondaría las tres horas. (AINNNG, QUE ENVIDIA QUE ENVIDIDA)
Ayer, por motivos laborales de mi santa, no pude ir a WT. Hoy de nuevo a la lucha atlética.
Un saludo, CHATIS.
