Las Rozas 2008

De epopeya podría calificarse mi actuación ayer en las 6 millas de Las Rozas.

Al llegar al polideportivo en cuestión me encontré con JL (amigo de ELMOREA del que ya he hablado en alguna otra ocasión) y me dije para mí: “malo, malo, malo, malo,malo” (léase con tonillo cantarín los tres primeros malos más rápidos para ir a casi piano en los dos últimos). No porque la pobre criatura me caiga mal, para nada, sino porque tengo comprobado que me resulta “gafe”. Las tres veces que le he visto en carreras algo me ha ocurrido, y ese algo no ha sido bueno.

Tras recoger el chip y el dorsal (costumbre campoconcentracionera -no busquéis este adjetivo que me lo acabo de inventar- que los organizadores de eventos “populares” han tomado) decido ir a calentar. Nada más despedirme de mi NINIO y DELCALLE piso el perfil que delimita la pista de atletismo y me tuerzo el tobillo. AGGGG, tras el susto inicial no parece grave y continuo con el calentamiento.

Creyéndome listo, y siguiendo las instrucciones megafónicas (otro adjetivo cutre-salchichero que me acabo de inventar) de los campoconcentracioneros (y dale), me coloco de los primeritos en la línea de salida. Bueno, pues las instrucciones tienen contra-instrucción y la salida es justo al contrario, vamos que me coloqué de los últimos.

En el primer kilómetro me dedico a pasar gente, pica bastante hacia arriba y termino el primer km en 4′25″. Sigo pasando gente hasta que me “acoplo” en un grupete que marchan a un ritmo similar al mío. Van cayendo los kilómetros a un ritmo de 4′ casi clavados (algunos a 4′3″-5″ otros a 3′53-57″) sin aparente fatiga extrema.

Cuando voy a pasar por el cartel del kilómetro 7 mi cronómetro marca 28′23″ y, según los “compis de grupeta” (argot ciclista que también se me está pegando) lo peor ya ha pasado. Me encuentro muy bien, y decido lanzarme a por el sub-40 soñado.

Ahí, ahí actúa de nuevo el EFECTO GAFE: la lesión del isquiotibial derecho dice que ella sigue allí y me pega un latigazo que casi me hace gritar. Me paro y el dilema “¿seguir o no seguir?” se decide con un seguir a trote cochiquero.

Termino en 46 minutos.

Lo peor llega cuando recojo la medallita y la camisa ya que el dolor de tobillo se acrecienta y el dolor del isquio también. Si a esto le adjuntamos el miedo que me da mi santa cuando llego lesionado: “YA TE LO DECÍA YO, QUE TU NO ESTÁS PARA TANTO TROTE, QUE VAS PARA CUARENTA..” y demás lindezas llego bastante mustio a casa.

Siguiendo la línea editorial marcada por HITA, los pros de la carrera: Que corrió Chema Martínez y quedé delante de él; si decidió ir al ritmo del club de atletismo con su mismo nombre, pues se siente. Que hasta el km 7 me encontré DEABUTEN y creo que podría haber ido más deprisa sin excesiva fatiga.

Contras: La lesión, que me hace plantearme si no me estaré pasando con tanto entrenamiento. De momento voy a dejar esta semana para el solaz y el descanso. La megafonía de la carrera que no había un dios que la entendiera y los papaítos de los NINIOS que corren que parece que les va la vida en ello, LA VIRGEN.

Para terminar, sigamos con el hilo argumental de este MI-VUESTRO (gracias a esos 3 lectores diarios que hacen que la pelusilla a otros blogs se pase un poco) blog: el viernes  realicé los 30 minutos de calentamiento (a un  ritmo inferior  al del viernes anterior) , estiramientos y ejercicios de  técnica de carrera. Finalizando el entrenamiento con fartlek: 2 vueltas al polideportivo (1100 m aprox) rápidas, una de recuperación (550 m), otras dos rápidas, otra de recuperación para finalizar las últimas dos también rápidas. El entrenador nos dijo que no pasáramos de 170 ppm. Bueno, pues en las dos series rápidas me puse en 172 nada más comenzar para hacer unos tiempos de 4′50″ (la semana pasada, en series, hice 4′19″ como la más lenta). En la última decido ir a tope y paso a 4′21″ con la curiosidad de que las pulsaciones no pasaron de 174 ppm y la sensación de poder haber hecho mejor tiempo. Se está pidiendo a gritos una prueba de esfuerzo.

Un saludo, CHATIS.

NOTA: El grupo tonetil está de enhorabuena. ELMOREA viene a la comida de la hermandaz que celebramos todos los años en la señalada fecha de Nochebuena.

Un culpable de la crisis escribe:

La semana anterior fue durilla. Ya escribí lo que hice el martes pasado y el miércoles.

El jueves sesión de fartlek: 10 minutos al trote para los 35 últimos ir alternando 3 minutos rápidos – 3 de descanso – 4 rápidos- 3 descanso. Bastante más fastidiado de lo que pudiera parecer. Después ejercicios abdominales y de tonificación, estiramientos y a casita.

El viernes: 30 minutos de trote. El problema es que me junté con Carlos, que no sabe lo que es trotar, e hicimos los treinta minutos, yo por lo menos, a 170 ppm. Después tocaban 4 series de 1100 metros con descansos de 1′30″. La primera serie a 4′19″, la segunda a 4′15″ para llegar a los 4′12 segundos en la tercera. La última me tuve que parar a los 500 metros. Terminé de un reventao que me ha durado hasta el miércoles.

El fin de semana tocaba o carrera o 50 minutos a trote + estiramientos + 5 km a ritmo de competición. Mi mujer me propuso ir a comer fuera (cañitas y tapas por el Centro, paseíto en barca con los enanos – casi hundimos la barca en el Retiro los muy cabrones -) y el entranamiento paso a un segundo plano, luego a un tercero y finalmente no se hizo.

El lunes WT. Sin hacer nada del otro jueves terminé muy cansado. Decidí tomarme de descanso tanto el martes como el miércoles. Sabia decisión que me hizo entrenar ayer ( 40 minutos suaves y ejercicios de tonificación varios) muy a gusto y con ganas de más.

Hoy he quedado con el tal Carlos. No caeré en su trampa y me marcaré un ritmo con el que pueda terminar las series. No olvido que el domingo corro en Las Rozas seis millas (9656 metritos, voy por la cara ya que me invita la organización) y quiero probar qué tal va esto del entrenamiento clubero.

De las próximas carreras se “cae” la San Silvestre de Getafe. Fuí ayer a inscribirme y el coste de la pruebita es de 10 euracos. A la señora le dije que se guardara el talonario de inscripciones y me marché con viento fresco.

No hay problema que no tenga solución. Ya tengo otra carrera: La San Silvestre Vicalvareña, que he corrido en otra ocasión (allá por los finales de los noventa cuando todavía no me planteaba ni comprarme unas zapatillas diferentes para correr), cuyo precio asciende a 3 euricos que parecen razonables. ¿La distancia? 8 kilómetros de nada.

Un saludo, CHATIS.

UNA MIERDA PINCHADA EN UN PALO

Antes de escribir esta entrada me he documentado extensa y profundamente sobre la frase en cuestión. Haciendo referencia al POST anterior en el que decía que una foto puede ser tomada por LAVERDAD esto lo podemos hacer extensivo a si existe algún contenido en INTERNÉ sobre el asunto que queramos tratar.

Y sí existe, sí. En la frikipedia (que también está en INTERNÉ y por tanto posee su parte de VERDAD a partes iguales con la wikipedia, faltaría PLUS) han escrito sobre dicha mierda.

El artículo parece no tener desperdicio (sinceramente, no he leído nada más que el comienzo) y nos introduce en tan apasionante tema con el siguiente párrafo: “La Mierda Pinchada en un Palo fué la primera invención del hombre prehistórico, y está considerada como el primer invento y primera obra de arte conceptual de la humanidad.” El “fué” no es mío, es del autor que se debió perder la clase en la que se le indicó que desde hace muchos años los monosílabos no se acentúan salvo que exista posibilidad de ambigüedad de significado (de y dé, se y sé, etc.).

¿Y cómo me ha venido esta frase a la mente y, acto seguido, he decidido escribir sobre ella? Pues porque me he tomado un café y he leído la editorial que publica hoy el diario EL MUNDO sobre la obra de BARCELÓ en la ONU.

No voy a decir lo que opino sobre tal obra porque sólo he visto fotos (y ya sabéis lo que opino de las fotos) pero si yo mando a mis NINIOS que me hagan una manualidad y los MUYCABRONES me dejan la casa como, dicen, ha dejado MIQUEL la sala de marras “les pego un cachetazo que los hundo” para acto seguido pedirles, zapatilla en mano, que vayan dejando aquello como se lo han encontrado no “fuera a ser” que alguna de las estalactitas se nos cayera en la cabeza y nos “jodiera”. Si encima me dicen que les tengo que pagar 20 millones de euros dejo la zapatilla en el suelo y los corro a OSTIAS.

Hay que reconocer que el esfuerzo es grande y al pobre MIQUEL se le han debido quedar las cervicales bastante perjudicadas. CRIATURITA, esperemos que los 20 millones de euros le den para un masaje.

Como ya he dicho, no he leído el artículo de la frikipedia y se hace alguna referencia a tan gran artista, pero yo cambiaría la entrada por : “La mierda Pinchada en un palo fue la primera invención del hombre prehistórico, y está considerada como el primer invento y primera obra de arte conceptual de la humanidad. En la actualidad su máximo representante, y el que ha llevado dicho concepto a su máxima expresión, es el artista español Miquel Barceló”.

¡¡La mierda de mundo que les vamos a dejar a nuestros sucesores, LAVIRGEN!!

Bueno, ahora a la CHICHA atlética.

El martes pasado (para el que esté interesado en el lunes que lea el post anterior) una hora de carrera contInua, 6 rectas, y abdominales. Bastante bien ya que fuimos a un ritmo PELÍN vivo.

El miércoles WT. Hemos cambiado de federación y, también, se está cambiando la forma de dar puñetazos y tengo una edad en la que estas cosas me cuestan lo suyo.

El jueves cincuenta minutos de carrera contInua, 6 rectas y ejercicios GIRNÁSTICOS varios.

El viernes descanso.

El sábado quise hacer las series que MISCOMPAS habían hecho el miércoles (30 minutos de calentamiento, ejercicios de carrera y nueve 600 en los que había que ir a tope los impares, sobre los dos minutos, y al trote los pares). Salí con poquitas ganas y lo dejé en 50 minutos de carrera contInua y mucho estiramiento ya que noté las piernas muy cargadas. Lo achaco a la nueva posición de golpeo que tenemos en WT.

El domingo salida a la sierra con los amigos.

El lunes ELGASTRODUODENAL me volvió a fastidiar.

Ayer martes otra horita corriendo a buen ritmo, 4 rectas y abdominales.

Hoy toca WT.

Lo que espero hacer el resto de la semana es:

Mañana lo que diga RICHI, pero supongo que serán 50 minutos de carrera y ejercicios varios.

El viernes problablemente quede con un tal CARLOS del club de atletismo y me dedique a hacer series.

El sábado descanso.

El domingo quiero ir a Alcalá de Henares a correr 10 kilómetros por el centro de este patrimonio de la humanidad que quita el sentío. ¿El precio de la inscripción? 0 €.

Un saludo, CHATIS.

Próxima parada: La Luna

Cuentan en la Biblia (San Juan entre otros) que al poco de morir Jesús se apareció a sus apóstoles. Bueno, a todos no. Ese día Tomás lo había cogido como propio y no estaba con sus compis.

Al volver Tomás de sus quehaceres le contaron lo que había sucedido. Tomás les dijo, para asombro de los once, que no se lo creía, que él necesitaba meter las manos en las heridas de Jesús para creerlo. Debo suponer, ya que de esto no se cuenta nada, cómo se pondrían sus colegas: qué si eres un tal, qué si eres un cual, es que mira lo rarito que eres, si todos te lo decimos pues será verdad; y alguna que otra lindeza por el estilo.

Pasaro ocho días y Jesús se volvió a aparecer a los apóstoles. Esta vez sí estaba el incrédulo de Tomás y, una vez metidas sus “zarpas” en las heridas de Jesús, creyó.

Cuando a mí me contaban esto en catequesis (me pasé tres añitos allí) siempre imaginaba al pobre Tomás pensando : “¿Pero qué he dicho? ¿No es lo normal? ¿Cuánta gente ha resucitado para que tenga que creerme esto?” Mi culpabilidad encontraba su “culmen” cuando escuchaba que Jesús había dicho, después de que Tomás volviera al redil:”dichosos los que sin ver creyeron”.

Desde entonces, y ya liberado de las ataduras del creyente, siempre tomo la posición de Tomás (qué bonito: tomo – Tomás creo que esto se llama aliteración), USEASE dudo de todo hasta que se me demuestra lo contrario. Pienso, además, que esta duda constante es la que ha hecho avanzar al hombre.

¿Qué a qué viene tanto rollo pseudo-cutre-teológico? Bueno, pues a un artículo que he leído en el sitio eltamiz.com en el que se burla de los que dudamos de la llegada del hombre a LA LUNA. ¿Qué pruebas presenta para desbaratar tan nefasta y antediluviana teoría? Pues se basa en dar argumentos sobre la veracidad de unas fotos realizadas en la misión del Apolo XI: las luces, el ondear de la bandera norteamericana, ¿quién le hizo la foto a Amstrong mientras salía del dichoso artefacto?, los diferentes puntos de luz que se reflejan en el casco de los astronautas, vamos que demuestra, de un científico que asusta, la llegada del hombre a la LUNA. ¿Argumentos a favor? que las fotos son reales.

Está claro, a partir de ahora debemos creernos cualquier cosa que se presente en fotografía. Ya he realizado mi pequeña aportación: La antigravedad. Sí, sí tengo en casa unas fotos en las cuales se demuestra que la manzana no cae del árbol, sino que está en el suelo y se coloca en la rama. ¿Qué no os lo creéis? pero, bueno, qué tengo que hacer para que salgáis de vuestra ignorancia INCRÉDULOS, demostradme que esas fotos son falsas y luego hablamos.

Ahh, también habla de un porrón de kilos de piedras lunares que trajeron en las sucesivas misiones, y de unos espejitos allí colocados para poder medir con precisión la distancia a nuestro querido satélite.

Por favor, necesito algo más para creer.

“La duda ofende” parece ser la frase que define a nuestra sociedad. Que piensas que el exceso de controles en los aeropuertos coharta libertades: eres un terrorista, Que estás en contra de las compras los domingos en los centros comerciales: eres un subnormal que no sabe aprovechar las oportunidades. Que estás a favor del software libre y encontra del pirateo: eres un friki-subnormal. Que, pudiendo acceder a la sanidad privada te tratan en la pública: TONTOLOSGÜEVOS. Que opinas que el dinero no trae la felicidad, sobre todo si este dinero se ha ganado con un golpe de suerte como es la lotería: ¿YAMEHELLAMADOTONTOLOSGÜEVOS?,PUESMELOVUELVOALLAMAR.Vamos, que ir contra-corriente está muy, pero que muy mal visto.

Para vuestra tranquilidad, y la mía, os digo que sí creo en la llegada del hombre al espacio, en la existencia de los satélites. ¿Por qué? pues porque me basta con utilizar un telescopio y apuntarlo al cielo para observarlos, o la utilización de un GPS.

Dudad, dudad y enriqueced vuestras mentes.

Ahora a la CHICHA deportiva:

La semana pasada fue un poco menos tranquila que la anterior. La lesión, aunque sigue dando coletazos, parece superada.

El lunes y miércoles WT.

El martes, pese a la lluvia, salí a correr 45 minutos. Al día siguiente estaba bastante cansado.

El jueves, en Leganés, 45 minutos corriendo, ejercicios articulares, técnica de carrera, ejercicios de tonificación varios (abdominales, flexiones, etc.) Luego 6 rectas, que hice muy despacito.

El viernes, descanso.

El sábado, 35 minutos de carrera continua, ejercicios articulares, técnica de carrera y tocaban 6×600 sobre los 2 minutos.

Hice sólo 4 series ( 2′12″, 2′8″, 2′7″ y 2′3″). Aunque me encontraba bastante bien, decidí dejarlo porque empezaba a notar sobrecargado el isquio derecho. Tan bien me encontraba que tuve bastantes tentaciones de correr al día siguiente la media maratón de Villaverde. Aing, gracias a mi santa que me quitó la idea de la cabeza.

El domingo la carrera de Villaverde en la que participaron MISNINIOS: dos cuartos puestos en categoría femenina (esta vez MININIA, en PREBENJAMÍN, demostró lo que vale) y un 9 puesto en la masculina.

Un pero a dicha carrera: La cuesta por la que corren los niños es bastante pronunciada. A estas criaturitas, aunque les digas que no corran mucho se dejan la piel. Tanto es así, que un chaval de infantil tuvo que ser atedido con oxígeno y demás, vamos que se vivió un momento tenso. ¿Tanto cuesta el realizar la carrera en un llano? Ahh, que como la organiza CARREFÚ hay que hacerlo allí por COJONES, pues nada, nada que cuenten con tres menos para el año que viene.

En la bolsa del corredor daban la revista “planeta running” con una sección para los blogs que tratan del temadelapotegma del corredor popular. Para mi sorpresa, grata por otra parte, aparece recomendado el blog de Wild-runner. Desde aquí: un saludo chaval.

Ayer lunes: 40 minutos de carrera (fuimos bastante deprisa), los articulares-estiramientos-técnica acostumbrada y luego tocaban 10 cuestas de 200 metros. Hice las cinco primeras muy reservón (aunque no me distanciaba mucho de los compis con los que las estaba haciendo) y las últimas cinco quise hacerlas un poco más deprisa. Bueno, pues fue apretar un poco más y me noté el isquioderecho pelín cargado. Para evitar tonterías decidí dejarlo y volverme al polideportivo. Estiramientos y hoy no noto ninguna molestia.

Para esta semana:

Hoy Leganés, miércoles WT, jueves Leganés, viernes descanso, sábado por la tarde intentaré hacer una tiradita larga (14-15 kilómetros) a ver qué tal. Domingo descanso.

Un saludo, CHATIS.

Nota: a partir de ahora, cuando indique LEGANÉS me referiré a los entrenamientos en el club de atletismo Leganés.