Archivos para Agosto, 2008

Las Olimpiadas

Publicado en Politiquerías el Viernes, Agosto 29, 2008 por elprofe

El sábado pasado venía yo de un hermoso pueblo abulense (El Hornillo) en el coche de un amigo ajedrecista. El resto del pasaje lo formaban otros dos amigos: Paco y ELGARONE. En las cuatro horas de viaje (dos de ida y dos de vuelta) surgieron muchos asuntos sobre los que hablar y “polemizar”.

A menos de 24 horas para que finalizaran los JJOO de Pekín, uno de esos asuntos fue el de las olimpiadas. Más concretamente de si habían sido un éxito o un fracaso para el deporte español. Antes de continuar me gustaría indicar que de los cuatro pasajeros sólo yo realizo “actividad física” de manera regular, los demás corren si se produce un incendio y levantan vidrio en barra fija como disciplinas deportivas en las que podrían destacar.

Para todos, yo incluido, las cero medallas del atletismo habían sido claramente un “fracaso”. Yo todavía contaba con la de Chema en maratón. El resto se reía de mí y de las posibilidades de Chema.

No he visto la maratón, pero lo poco que he leído en prensa y lo mucho en internet me indican que Chema lo dio todo “pese” a quedar en un “modesto” dieciseisavo lugar con la “modesta” marca de 2 horas 14 minutos.

¿Chema fracasó? ¿Qué es fracaso en el deporte?

En el blog de mi amigo ELMOREA ha surgido otra polémica sobre si es deseable o no que Madrid sea la sede de las Olimpiadas del 2016 ¿Lo es?

Vayamos por partes:

Entendiendo fracaso como “Malogro, resultado adverso de una empresa o negocio” lo de Chema, y el atletismo español, lo ha sido. Como hasta el propio atleta buscaba únicamente la consecución de un “metal” podríamos aceptar dicho fracaso. Pero ¿si hubiera quedado el 16 a 20 segundos del primero? pues también, ya que el objetivo único era la medalla y como dijo el participante en Taekwondo (quinto clasificado) de los cuartos no se acuerda nadie ¿quién se va a acordar del dieciseis?

Si, por el contrario, tomamos fracaso como “suceso lastimoso, inopinado y funesto” es claro que Chema, y el atletismo español no han fracasado. Sí ha fracasado el cubano de Taekwondo que golpeó al árbitro, nuestro representante, también de Taekwondo, por descalificar a todos los que no han ganado (le recuerdo a este muchacho que son mayoría), el atleta español que, ante las criticas del periodista de TVE se puso hecho un basilisco. Chema no, Chema lo dió todo, Chema ha trabajado como un león por estar ahí.

Estas dos acepciones de la palabra fracaso son las que hacen que se esté de acuerdo con el deporte profesional o no.

Los que están a favor del deporte profesional valorarán el resultado por encima de todo. No importa el sacrificio, el tiempo y la mejora si el objetivo no se logra.

Los que pensamos que el deporte debe ser simplemente una forma divertida de competir con otros seres humanos, hacer amigos y valorar el esfuerzo y sacrificio que esto conlleva vemos el deporte profesional como una aberración. En mi caso, una aberración que utilizan las grandes marcas para vender sus productos y hacerse omnipresentes (¿Alguién ha escuchado el anuncio de una famosa marca de bebida isotónica en el que dicen “tu cuerpo es de quien lo hace funcionar”?¿Fuerte, no?)

Las olimpiadas, bajo mi punto de vista, fomentan sobre todo la primera de las opciones. Si hasta yo, cuando estoy metido en plena vorágine nacionalista delante del aparato de televión me río cuando el locutor dice “ha quedado en un MERITORIO sexto puesto”.

En cuanto a si es deseable la celebración de una olimpiadas podríamos hablar de las ventajas en infraestructuras y la rentabilidad de dicha inversión para la ciudad sede.

No sé lo que ha costado construir ELNIDO. No sé lo que costará, si se llegan a celebrar aquí las olimpiadas, el estadio olímpico en Madrid. Supongo que mucho más que seis o siete estadios más modestos en los que chavales y no tan chavales puedan realizar una actividad física tan saludable y agradable como el atletismo (no olvidemos que los lanzamientos, los saltos son también modalidades atléticas divertidas y con menos agonía que la carrera). Si encima a esto lo acompañamos de escuelas municipales de dicho deporte pues miel sobre hojuelas. Probablemente en unos cuantos años la “cosecha” de medallas sea mayor con lo que acercamos nuestro objetivo al de los “profesionales”.

La rentabilidad para la ciudad no es tan evidente. Según datos publicados en la revista Foreing Policy Edición Española Agosto/septiembre 2008 por Brad Humpheys (profesor de Ciencias Económicas en la Universidad de Alberta)

a) Las ciudades, por quedar lo mejor posible, no se preocupan del incremento constante de los gastos. Pone como ejemplos ATENAS 2004 con un presupuesto inicial de 1600 millones de $ y uno final de 16000 millones de $; Pekín 1600 millones de $ con uno final de 40000. Montreal terminó de pagar sus deudas en 2006.

b) Incluso para el país se produce una reducción del incremento del PIB: España paso del 2% anual de crecimiento a un crecimiento negativo, Corea del 12% al 5%.

c) Las candidaturas tienen un precio nada desdeñable, Madrid lleva gastados 40 millones de dólares que no parecen mucho frente a los 49 de Chicago y los 48 de Tokio.

El que siempre gana es el COI (derechos de retransmisión, entradas, favores sexuales y trato de favor…) del que no indicaré cifras para no terminar aburriendo.

Concluyo ya. El atletismo, y el deporte español en general, ha fracasado no por su mala “cosecha” de medallas sino por la poca inversión que se realiza en fomentar la actividad física.

No creo que ser la sede de unas olimpiadas (tal y como están montadas actualmente, sí estoy de acuerdo en que todos los países se unan para pasar 15 días divertidos compitiendo) sea para nada rentable ni deseable.

Un saludo, CHATIS.

Objetivo “casi” cumplido

Publicado en Correrías el Martes, Agosto 19, 2008 por elprofe

Las dos semanas en el pueblo de mi suegro han dado para entrenar mucho y, creo que, bien.

La primera semana constó de rodajes de 14,600 kilómetros bajando bastante las marcas anteriores (el pulsómetro entre 160-170 y los tiempos rozando las 2 veces la hora y siete minutos con muy buenas sensaciones); un día de series de 1000 metros a menos de 4 (fueron 8 con 2 minutos y medio de recuperación sin superar las 168 ppm).

El sábado 9 de agosto había carrera en el Castillo de GarciMuñoz por lo que el viernes anterior sólo hice un rodaje de 45 minutitos con el último kilómetro a 4′20″. En dicha carrera salí reservón y con ganas de terminar muy entero. Lo conseguí: los tres kilómetros de bajada no superé los 4′25″ y en los 3 de subida una media de unos 5′20″, eso sí el último kilómetro lo hice en 4′10″. Tiempo total 34′02″ en 7 km, un minuto y medio inferior a la del año anterior. Lo mejor es que mis “rivales” no terminaron muy enteros y no me sacaron más de un minuto.

Dedico la semana previa a la gran prueba a correr 7 kilómetros a lo que me dé el cuerpo. Esto no lo he visto en ningún plan de entrenamiento, fue cosecha propia:

El domingo 30′29″. El lunes 29′52″. El martes 29′42″. El miércoles 29′28″. El jueves descanso y el viernes 45 minutitos de trote suave. Todos los días, excepto el viernes, las pulsaciones entre 160-170. La recuperación de 35 a 40 pulsaciones al minuto de cesar el ejercicio.

El día de la gran prueba me levanto gastrointestinalmente bien (eché un ñordo que indicaba que la cosa estaba fetén) que era lo que más miedo me daba, ya que el jueves tuve un pequeño cuadro diarreico a los que ya estoy acostumbrado.

Comida: macarrones con tomate y chorizo. Sí, sé que el tomate y el chorizo sobran pero es que le dan un sabor “murrico”.

Calentamiento de 15 minutos. Y a correr.

Los tres primeros kilómetros entre 4′03″ y 4′05″ (170 ppm). En el cuarto kilómetro se encuentra el único repecho del recorrido. Me adelantó un chavalín del pueblo (15 añitos, la criatura) y me puse en 181 ppm. Me siento reservón y bajo el ritmo lo que aprovecha el MUcanalla para alejarse de mí y cogerme una distancia que luego me fue imposible recuperar.

Al llegar al final del repecho adelanto a dos corredores que se pegan a mí como lapas. Al llegar al cuarto kilómetro decido echar el resto. Joderlll, nunca he corrido tan a gusto. De los 4 tipos que iban pegados a mí sólo me aguanta uno que llegó y se tubo que tumbar ELPOBRECILLO. Llego a meta el 15 de la clasificación general y el cuarto del pueblo por unos escasos 14 segundos.

Tiempo total: 27′50″ sobre 7 kilómetros, los últimos 4 kilómetros entre 170 y 178 ppm. El año anterior fueron 30′32″ y no llevaba pulsómetro.

El año anterior 2º y 3º superaron ampliamente los 28 minutos, qué se le va a hacer.

Conclusiones:

- Veo el objetivo de los 40 minutos factible. Al terminar no me encontré muy fatigado y me hubiera sido posible seguir ese ritmo otros kilómetros más.

- Para el año que viene, ya veterano, si sigo así me traigo un premio seguro. Al segundo de veteranos le metí 40 segundos de ventaja.

- Lo de correr con pulsómetro ayuda a no desfondarse y guardar para cuando hay que echar el resto. Mayayo, yo, desde ahora, siempre correré más por pulsaciones que por sensaciones y velocidad. En las series también ayuda mucho, sobre todo si se mantiene el Indice de Recuperación entre las 30 y las 35.

En cuanto a los objetivos que me plantée para este año al finalizar esta misma carrera en 2007:

- La media de Getafe fue un desastre. Quise hacerla en 1 hora 31 y la hice en 1 hora 35. Me desquité un poco con la hora 33 minutos y cuarenta segundos de Fuenlabrada.

- La maratón: ¡¡PLUFF!!

- Las carreras de 10 kilómetros: bastante bien en Aranjuez 43′20″, muy bien los 10′5 kilómetros de la San Silvestre de Getafe: también 43′20″, y la intercampus: 43′33″. Muy mal los diez kilómetros de Leganés 44′58″ con desfonde final.

- Los croses se me han dado bastante mejor: En los 6 kilómetros 400 metros del cross de Getafe 24′23″ (esta sin preparación ni nada de nada). En los 5 kilómetros de San Sebastián de Los Reyes 19′26″.

- En el relevo de 5 kilómetros que hice en el EIKIDEN de Torrejón 21 minutos. Se me cayó el chip cuando quedaba 1 kilómetro.

- La milla de Alcalá de Henares: 5′20″. Este tiempo creo que sí me es muy fácil de superar.

Los objetivos para el siguiente año PEDRíMPICO:

- Bajar de 27 minutos en la carrera de Villar de Cañas de 2009.

- Bajar de 40 minutos en alguna carrera de 10 kilómetros. Preferiblemente en la San Silvestre de Getafe.

- Hacer alguna milla por debajo de los 5 minutos.

- Medios maratones sólo correré el de Villaverde, sin tiempo y a disfrutar.

Un saludo, CHATIS

Pulsómetro III

Publicado en Correrías el Lunes, Agosto 4, 2008 por elprofe

El jueves 31 me doy un garbeito con ELCALLE, ambos dos montados en nuestras respectivas bicis: treintaytantos kilómetros, tranquilos y charlando (el pulsómetro no pasó de 140 ppm)

El viernes, ya en el pueblo de mi suegro, 75 minutos de carrera continua. El recorrido son los 14 km 600 metros que ya había realizado la semana anterior en una hora y 8 minutos (Sin pulsómetro, qué horror).

Los primeros 7600 metros a 5′5″-5′15″. El pulsómetro, salvo en subidas con bastante pendiente (aquí supero las 170 con relativa facilidad), en 148-150 ppm.

En la vuelta subo las revoluciones: 4′45″-4′55″ el km. Las pulsaciones entre 150-156 ppm. Me encuentro muy bien.

Los dos últimos kilómetros los hago fuertes. El penúltimo a 4′26″ (163 ppm) y el último a 3′50″ (169 ppm). Un minuto después las pulsaciones en 142. El índice de Recuperación, por tanto, es de 27 muy próximo a los 30-35 ideales.

El tiempo total: 1 hora 12 minutos 21 segundos, 4 minutos más que el recorrido anterior.

El sábado descanso. El viernes tocaban 15 minutitos de calentamiento, 3 series de 2000 a 8 minutos, y 4 de mil a 4 minutos. Sólo hago el calentamiento y las 3 series de 2000 porque se me echa la noche encima (hizo en La Mancha un caloruzo de la órdiga).  El primer 2000 lo hago a 8′12″; las pulsaciones en 169 y al minuto en 142; decido bajar el ritmo. El segundo 2000, que es cuesta arriba, en 8′26″ las pulsaciones en 162 y la recuperación en 136; aquí sí que me encuentro bien. El tercero, y viendo que la noche ya estaba allí, decido no hacer las series de 1000 y sí hacer este último 2000 a lo que den las piernas. 7′51″ y las pulsaciones en 168, al minuto en 143. Lo que me resultó curioso es que no superara las pulsaciones de la primera serie yendo mucho más rápido y que me encontrara muy fatigado. Esto de las pulsaciones sigue siendo un misterio para mí.

Conclusiones:

- creo que entre 160-165 ppm puedo ir bastante bien (lo voy a probar en el entrenamiento de 80 minutos de esta tarde)

- El trote cochiquero de la primera mitad del recorrido hace que me encuentre muy bien y con ganas de apretar al final. No, si al final tendrán razón.

- En las series, cuando intento apretar, me encuentro con las piernas un poco bloqueadas. Observo que, al pasar de 165 me fatigo. Las próximas las intentaré hacer más en pulsaciones que en tiempo.

Lo próximo:

- hoy 80 minutos de carrera continua. Voy a probar las pulsaciones entre 155-165.

- miércoles: 15′ de calentamiento, 6x (20″ vivos+8 carrera continua) los ritmos vivos por encima de las 166 pulsaciones.

- jueves 45 minutos de carrera continua.

- sábado: competición, 7 kilómetros, en el Castillo de Garcimuñoz. La primera mitad es todo cuesta abajo, la segunda mitad se sube lo que se ha bajado.

- domingo: 4 series de 1000 a 3′50″, 5 minutos de recuperación y luego otras 2 series de 1000 a 3′50″.

Un saludo, CHATIS.